| 详细介绍： 黑龙江垃圾桶 起来AQ-183 规格48*82 黑龙江起来体育健身器材有限公司电话：15504579797 、0451-57867530 www.hrbqlty.com QQ: 1185876287 公司地址：哈尔滨市道外区南棵街63号02—53栋4单元203室 , 库房地址哈尔滨市道外区哈东路277号; 黑龙江起来体育健身器材有限公司是国内专业化生产：室外健身器材、小区健身器材、户外健身器材、社区健身器材、儿童滑梯、休闲椅、垃圾桶等多元化的小区配套设施，体育健身器材制造商。公司集设计、生产、销售、服务于一体，以最大程度满足客户的需求为宗旨。作为中国体育用品联合会会员，其中公司推出的主导产品户外健身器材是融合大众健身、益寿延年、趣味娱乐于一体的民众性体育设施。公司在产品质量上一直追求“精益求精至善至美”的生产理念。从每个细节开始，严格要求从而保证了产品的品质和安全性。在生产上公司拥有先进的现代化生产设备并具有多年的制造经验的技术人员和专业设计人员。产品在结合运动学、人体力学和医学的原理上进行开发设计，以人性化、合理化的设计思路完善产品从而更好的达到健身的效果。
国家倡导科学健身新理念“我运动我青春”随着全民健身工程的实施公司的产品不断投放市场，目前公司产品已遍布全国十多个省、市、自治区、直辖市，并越来越受国外民众的青睐。用心致力于全民健身事业是公司的责任。我们将不断的努力、完善开发出更多更好的产品服务大众。随着产品的普及我们相信拓步体育将会成为世界每个角落独特亮丽的风景线—美丽、健康、和谐。
哈尔滨起来健身器材有限公司
公司地址：哈尔滨道外区南棵街63号02-53栋4单元203室（哈尔滨火车东站100米）
电话：0451-15504579797 、0451-57867530
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很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都练一遍，像跑步机这样的有氧训练器械，如果热身到位，一般不会发生运动伤害。然而，胸推器、杠铃这样的力量训练器械，就不是很适合新手练习了。新手如果想练力量，可选择3—5磅的哑铃，双手置于胸前，做推举练习12—15个，2—3组即可。
40分钟为最佳运动时间。
很多人一到健身房，就会待上好几个小时，把所有器械都连一遍，还是觉得不过瘾，这样很容易让人疲劳，导致肌肉酸疼，稍不注意就会引起运动损伤。对于健身新手来说40分钟就足够了，你可以用15—20分钟的时间
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