关于喝水的17大本相（一）

1、自来水

有人习气早晨起来翻开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是停止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反响，构成金属污染水，并且自来水中残留微*物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威*人类健康的一种急性呼吸道传染**—军*。

因而，清晨拧开水龙头，初流出的自来水是不行饮用的死水，所以有这种习气的人请立刻纠正，以免损害自己的健康。

2、久置的开水

开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚**盐。尤其是存放过久的开水，不免有细*污染，此刻含*有机物分解加快，亚**盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚**盐与血*蛋白结合，会影响血液的运氧功用。

所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾好久的水，其成分都现已发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超越24小时的水。

此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超越3天就不应该喝了。

3、盐水

有人以为喝淡盐水有益于身体健康，所以晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，仍是一个危*健康的错误做法。

生*学的研究以为，人在整夜睡眠中未饮滴水，但是呼吸、排汗、*尿却在进行中，这些*理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此刻如饮一定量的天然山泉白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加剧高渗性脱水，令人备加口干。况且，早晨是人体血压升高的第1个顶峰，喝盐开水会使血压更高，损害健康。

4、饮料

早上起来的第1杯水不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加快钙的排泄，降低血液中钙的含量，长时间饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有用补充机体短少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。

果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第1杯饮料，因为这些物质并不能提供此刻机体更需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让*肠进行消化和吸收作业，不利于身体的健康。

所以咱们要为了自己的健康牢记以上四种水是清晨起床不行以喝的。

现在，注重喝水的人，越来越多了；但真实会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了天然山泉水。在这个珍惜身体成为一种盛行的年代，曾经被以为更简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。

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