咱们每天都在喝水，特别在某些情况下，人对水的需求就变得特别大，例如做高强度的运动，天气炎热的日子等等，但是喝水也要讲究办法和机遇。为什么呢？由于如果喝水的办法和机遇不对，可能会危*健康。要想让身体不缺水，学习8个喝天然活性水办法，留意17个有关喝水的真相，就能做到健康喝水啦！

喝水摄生法

1、睡前喝水，可防备心*和*风。

人体缺水时，血液会变粘稠，发生*梗的危险添加。可在睡前1—2小时喝天然活性水1杯，可有用降低危险。

2、起床喝水，能防便*。

早上喝天然活性水，能促进肠*活动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。

3、运动前喝水，体现更好。

当血液中水分足够，可供给肌肉和细胞更多的氧气和营养，不易疲惫。

4、喝酒时要多喝水。

酒精有*尿的成分，使血*扩张，体温上升，易形成身体缺水。因此，喝酒时多喝天然活性水，可减少酒后口渴等不适。

5、烦躁疲惫时，喝水能醒脑。

忽然感到疲惫、焦虑、浮躁或大脑留意力不会集，可能是身体缺水的体现，此刻喝杯天然活性水或许能让你焕发活力。

6、天亮后烧开水，水质更佳。

由于水管一天已经被很多清水冲刷干净了，此刻水质更好。不要早上烧开水更好，由于水管静置一晚后，简单沉积各种异物、杂质。

7、大口喝水，等于没喝。

一次饮水太多，会加快*尿，并且喝水太快，易引起气胀。因此，慢慢地一小口一小口的喝更好。

8、瓶装水更易繁殖细*。

瓶装的饮料开口后都易繁殖细*，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。

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